Fiche pratique: Le Journal de Gratitude 🙏

✹Quelle utilitĂ© ? Pour se rappeler qu’il y a des choses qui vont bien et qu’elles ne sont pas forcĂ©ment Ă  prendre pour argent comptant, et poursuivre ou clĂŽturer sa journĂ©e sur une note positive !

Qu’est-ce que j’Ă©cris sur mon journal ? RĂ©pondez Ă  ces questions:

🔍 Qu’est-ce que j’apprĂ©cie et remercie pour ce que j’ai dĂ©jĂ  dans ma vie ? Quelques exemples :

  • 1. Ma santĂ©
  • 2. La prĂ©sence de ma famille
  • 3. Le soutien de mes amis
  • 4. La confiance de mes clients….

NB : Cela peut ĂȘtre des notions gĂ©nĂ©rales « l’amour de mes proches… » que des Ă©lĂ©ments plus concrets

A quel moment ? Celui qui s’intĂšgre le mieux dans votre vie…✹

Pour partir sur une jolie note le matin au rĂ©veil, pour clĂŽturer sa journĂ©e, ou avant de rejoindre les bras de MorphĂ©e…

⏰ Comme toute nouvelle habitude, il peut ĂȘtre pertinent de regarder comment intĂ©grer cette nouvelle pratique dans son quotidien. Quelques idĂ©es :

  • 1. Le matin au rĂ©veil
  • 2. A la fin de la journĂ©e de travail
  • 3. La soir avant de se coucher

NB : La frĂ©quence journaliĂšre est recommandĂ©e (en gardant en tĂȘte que « de temps en temps » est mieux que « jamais » 😉)

Quelques ressources pour aller plus loin sur le thĂšme :

Bonne expĂ©rimentation ! 🌟

Photo: PNW Production: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/papier-texte-bague-merci-8250916/

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