✨Quelle utilité ? Pour se rappeler qu’il y a des choses qui vont bien et qu’elles ne sont pas forcément à prendre pour argent comptant, et poursuivre ou clôturer sa journée sur une note positive !
Qu’est-ce que j’écris sur mon journal ? Répondez à ces questions:
🔍 Qu’est-ce que j’apprécie et remercie pour ce que j’ai déjà dans ma vie ? Quelques exemples :
- 1. Ma santé
- 2. La présence de ma famille
- 3. Le soutien de mes amis
- 4. La confiance de mes clients….
NB : Cela peut être des notions générales “l’amour de mes proches…” que des éléments plus concrets
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A quel moment ? Celui qui s’intègre le mieux dans votre vie…✨
Pour partir sur une jolie note le matin au réveil, pour clôturer sa journée, ou avant de rejoindre les bras de Morphée…
⏰ Comme toute nouvelle habitude, il peut être pertinent de regarder comment intégrer cette nouvelle pratique dans son quotidien. Quelques idées :
- 1. Le matin au réveil
- 2. A la fin de la journée de travail
- 3. La soir avant de se coucher
NB : La fréquence journalière est recommandée (en gardant en tête que “de temps en temps” est mieux que “jamais” 😉)
Quelques ressources pour aller plus loin sur le thème :
- Les 3 kifs de Florence Servan-Schreiber
- The Little Book of Gratitude de Dr. Robert A. Emmons PhD
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Bonne expérimentation ! 🌟
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Photo: PNW Production: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/papier-texte-bague-merci-8250916/