Si “la Chance apparaît lorsque l’Opportunité rencontre la Préparation” (Sénèque), on peut alors se demander : “Alors comment je provoque ma chance, comment je me prépare?”
Poser une intention pour la journée à venir (ou même au cours de la journée) est une pratique qui consiste à définir un point d’attention, ou un but spécifique pour la journée. C’est une pratique qui permet d’apporter de la pleine conscience (“mindfulness”) et de la clarté sur nos décisions et nos actions au cours de la journée, et de la satisfaction en fin de journée d’avoir progressé sur ce qui est important pour soi.
En prenant un petit moment pour poser une intention, cela permet d’orienter son attention, et de connecter plus facilement des idées (le cerveau fonctionne par association) au cours des situations rencontrées et d’aligner ses actions en fonction de ce qui est important pour soi.
Comment poser une intention? 5 exemples de questions pour bien démarrer la journée ou pour se recentrer au cours de la journée:
- Sur quel(s) aspect(s) de ma vie je veux porter mon focus aujourd’hui (travail, relations..) ?
- En quoi cela est important pour moi ?
- Quelles sont les 3 choses principales que je veux accomplir aujourd’hui ? Qu’est ce que cela va changer ?
- Au cours de la journée, pour faire un point avec soi : qu’est ce qui m’a occupé l’esprit / Sur quoi mes actions se sont portées jusque là ? Est-ce cohérent avec ce qui est important pour moi ? Si ce n’est pas le cas, quelle est mon intention pour les 5min qui suivent et pour le reste de la journée ?
Pour finir ce court post, lecture pour ceux et celles qui veulent aller plus loin sur le sujet: l’Eloge de la Chance : apprendre à saisir les opportunités de la vie par Philippe Gabillet
Photo de Miguel Á. Padriñán, Pexels